Kursus indhold

  • 1

    Velkommen til kurset Få RO til at vise hvad DU kan!

  • 2

    Modul#1

    • Basisteknikker i Modul 1

    • Sådan træner du din kropslige autoritet.

    • Video: Sådan træner du kropslig autoritet

    • Kropsøvelser der løsner kroppen og varmer fingrene

    • Kend din krop i afspændt tilstand

    • Åndedrættet - din indre kerne

    • Anerkend dit daglige arbejde

    • Anerkendelse af dit daglige arbejde

  • 3

    Modul#2

    • Intro Modul 2

    • Intro Muskeltjek

    • Muskeltjek

    • Visualisering - Et super værktøj

    • Indre kritikere

    • Lydfil: Visualiseringslydfil - Opgør med den indre dommer!

    • Anerkend det du gør - Ja, jeg siger det lige igen!
  • 4

    Modul#3

    • Intro Modul 3

    • Øvelse: Sådan bevarer du jordforbindelsen!

    • Storytelling - Koncentrationstræning

    • Lydfil: Byg bro mellem øvelokale og scene

    • Ja - du skal stadig arbejde med anerkendelse:-)

    • Det giver selvtillid at anerkende det du gør
  • 5

    Modul#4

    • Spilleglæde og motivation

    • Spilleglæde

    • Motivation

    • Strukturer din tid op til din koncert eller konkurrence

    • Så er du klar til koncert eller konkurrence

    • Lydfil: Fokus og energi undervejs i din præstation
  • 6

    Modul#5

    • Intro Modul 5

    • Evaluering

    • Sygdom og overbelastning

    • Din indre musikalske drivkraft
  • 7

    Ekstra materiale

    • Bliv endnu klogere på mentaltræning!